健康过春天  瑞阳来支招

春日融融，天气回暖，万物吐芽，处处可见新生的力量。在这种环境中是较有利于人体采纳真气，充养脏腑的时候，所以春季也是老人养生的较佳季节。瑞阳养老集团提醒您，注意以下几个要点，做好春季养生，增强抵抗力，减少疾病困扰。

一、保健口腔。刷牙是较基本的口腔清洁方式。但对于老年人来

说，仅仅早晚一次刷牙也许还不够。我们坚持在一日三餐前带领老人进行口腔保健操，通过叩齿、搅海、嗽津、转舌、吞咽等运动，刺激唾液分泌，上润口腔，下润肠胃，增强口腔咀嚼能力，同时预防口腔功能衰退。

二、健康下午茶。以茶之形，发挥药之效，喝对了养生茶，不仅

提神醒脑，舒缓疲劳，促进代谢，对健康大有益处。瑞阳餐饮部根据老人身体情况和季节特点，每日准备不同的养生茶供老人享用。悠然午后，老人们喝茶谈天，惬意地享受着下午茶时光。

三、加强锻炼，增强体质。春天，自然界中阳气上升。春季“养

阳”，“动则升阳”，老人们不妨多进行活动锻炼。我院护理人员根据老人的身体状况，鼓励老年人进行适当的室内外运动，加快身体的血液循环和新陈代谢，让周身气血通畅，舒筋**，同时提高老年人的心肺功能，增强体质，减少一些外来疾病的发生或是感染。

四、注意饮食。瑞阳养老集团餐饮部主任表示，为老年人制作春

季饮食时，宜清淡可口、有主有副，荤素搭配、营养丰富而又易于消化吸收，鼓励老年人多吃与春季气候相适应，对人体有益的饮食。

五、调试心情，精神养生。一派生机的春天，较利于人体吐故纳

新。老人要适应春生之气，调适心情，使肝气保持正常的生发，调畅。护理人员们经常与老人们多聊些轻松愉快的话题，做些老人高兴的事，使老人保持恬静、愉悦、舒畅的精神，老宝贝们不妨安心做个“老顽童”。

俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”。自然界是阴盛阳衰、万物蛰伏的时期，而人体的血气处在一个生、长、收、藏的阶段，不同季节的养生方式也存在一定的差别，科学合理的养生能够调养生息，保证老年人的身体健康。